28 Мар

Топ-10 продуктов для развития интеллекта

Правильное питание — это польза не только для здоровья матери, но и для ребёнка. Кроме общего положительного действия, выделяются продукты, которые влияют на мозговую активность и для растущего организма выступают дополнительным стимулятором интеллекта.

Как кормить ребёнка, чтобы он стал ГЕНИЕМ

Яйца

Желток яйца включает в себя важный элемент — холин. Он является передатчиком нервного импульса и важнейшим веществом для нервной системы, который способствует улучшению памяти. По результатам исследований (которые пока проводились только на животных), у группы с избытком холина в питании были отмечены более быстрая скорость запоминания и высокий уровень обучаемости. Вскрытие мозга подопытных крыс показало у них превосходно отлаженные цепи передачи информации и «избыточную ёмкость памяти», которая сохраняется до самой старости.

Морская рыба

shutterstock_254273561261666946_xwidth300Красная рыба — это источник полезной для мозговой деятельности жирной кислоты Омега-3. Рацион, который включает лосось, повышает когнитивное восприятие и ускоряет мозговую деятельность.

Цельное зерно

Именно в данном продукте содержится большое количество клетчатки, которая регулирует поступление глюкозы в кровь человека. Кроме того, зерно является природной обителью для витаминов группы Б, именно они питают и защищают нервную систему.

Арахис

Этот орех помогает защитить нервные клетки мозга, так как содержит природный антиоксидант. Это стало известно после исследований в США, после чего арахис, как источник витамина Е, рекомендуют для употребления людям с атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Овсянка

Как известно, овсянка — один из лучших завтраков не только для ребёнка, но и для взрослого. Всё потому что в овсянке находятся витамины Е и Б, цинк и потассиум. Именно эти компоненты помогают стимулировать умственный потенциал ребёнка и способствуют усиленной работе интеллекта.

Бобовые

Главным источником сложных углеводов и протеина являются фасоль, чечевица, горох и нут. Они заряжают организм ребёнка силами и энергией, притом что количество сахара в организме будет минимальным. Плюс ко всему эти продукты насыщены множеством полезных минералов и важной для здоровья клетчаткой.

Говядина

Нежирное мясо содержит в себе цинк и железо. Именно эти компоненты улучшают работу мозга и умственных процессов, в том числе мышление, восприятие, а также творческие и интуитивные ощущения. Даже бульон из говядины положительно сказывается на состоянии организма, укрепляет иммунитет, насыщает энергией на весь день и является профилактикой авитаминоза.

Ягоды

archive_Mr23991-e1439801272351Ягодные культуры богаты антиоксидантами, которые предотвращают онкологические заболевания. Кроме того, исследования подтвердили, что черника способствуют улучшению памяти, а насыщенные жирными кислотами Омега-3 семена большинства ягод помогают нормальному и здоровому росту ребёнка.

Разноцветные овощи

Все цветные овощи содержат в себе огромное количество антиоксидантов, которые, как уже упоминалось, защищают мембраны мозга и восстанавливают повреждённые нервные клетки.

Молоко и молочные продукты

Компонентом роста и развития активной умственной деятельности являются молоко и йогурты, которые богатые на витамины группы Б, а также на протеины. Кроме того, витамины D и кальций укрепляют кости и уменьшают риск образования рака, а бактерицидные свойства этих продуктов уменьшают воздействие радиации и токсичных веществ.

Конечно же, развитие интеллектуальных способностей не заканчивается только правильно подобранным питанием, это требует комплексного подхода в сочетании с целенаправленным воспитанием и правильным взаимоотношением.

История от Виктории

4

- "Здравствуйте, Надежда. Очень приятно читать такие лестные отзывы. Конечно же, результат - это не только мои заслуги, но и всей дружной команды педагогов и воспитателей. В лагере мы стараемся оградить детей от таких разрушающих факторов, как информационная агрессия, глупые и бездумные компьютерные игры и телефонные приложения, что способствуют деградации и девиации личности подростка. Всеми силами мы стараемся помочь им найти себя, раскрыться, набраться уверенности и стать добрее. Я рада, что Витенька не отступил от пути самосовершенствования и после летних каникул. Как же всё-таки приятно видеть результат работы! Спасибо, что написали мне. Живите дружно и развивайтесь вместе!"

Виктория Романова, создатель детского развивающего лагеря «Мир Маленького Гения» и опытный детский психолог с 15-летним стажем, поможет наладить правильный процесс развития интеллекта Вашего ребёнка и справиться с любыми трудностями в воспитании.

Записаться на консультацию к специалисту Вы можете здесь:

ipmfieldoflove@gmail.com

+7 909 551 84 82 — номер телефона Виктории Романовой

Оставить комментарий