10 Май

Как всё успевать — 10 простых правил

Жизнь у нас одна. Её хочется прожить ярко, красочно и, конечно же, реализовывать всё задуманное — как рутинные заботы, без которых никак, так и грандиозные планы и желания. Если Вы из тех, кому 24 часа в сутки мало для этого, то эта статья будет кстати.

ПОЧЕМУ МЫ НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕМ?

Есть несколько основных факторов, которые мешают женщине всё успевать и, соответственно, достигать успеха в делах — как домашних, так и карьерных.

Причины «неуспевания»:

  1. Неправильное планирование.
  2. Непосильные задачи.
  3. Отсутствие режима.
  4. Рассеянность.

Причины довольно банальные, поэтому если правильно организовать процесс, Вы без особых усилий научитесь всё успевать и достигать успеха в любом деле.

БЕЗ ЭТОГО НЕ ОБОЙТИСЬ

Существует несколько важнейших правил для активной и организованной женщины. Если хотите привести в порядок мысли, дела и жизнь в целом — стоит начать из основ.

79bb91a3db1f1f95d918c4479a5d58f0Три слона, на которых держится порядок:

  1. Сон. 7–8 часов в сутки — это обязательная норма для взрослого человека. Хотите быть бодрой и активной, тогда придётся приучить себя к режиму. Лучше всего, если Вы каждый день будете ложиться и просыпаться в одно и то же время, независимо от дня недели. Так организм привыкнет, и утреннее пробуждение будет лёгким и комфортным.
  2. Питание. Здоровая пища и режим питания — залог хорошего самочувствия, активности и энергичности. Свежие фрукты и овощи обогащают организм витаминами и другими ресурсами, которые наполняют силой, заряжают энергией, сохраняют привлекательность и молодость.
  3. Медитации. Как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Стоит поддерживать тело и разум в гармонии и мысли в порядке. Психологические зажимы, негативные чувства и переживания сказываются на нашем душевном и физическом состоянии, выносливости и, соответственно, ежедневной продуктивности. 10 минут медитации помогут навести порядок в голове и настроиться на успешный день. Не знаете, как это сделать? Выбирайть удобное для практики время и медитируйте вместе со мной.

Если привести в порядок эти три составляющие, Вы уже сможете существенно улучшить распорядок дня, станете делать намного больше и при этом избавитесь от усталости, эмоциональной истощённости и хронического неуспевания. Именно тому, как наладить распорядок дня и организовать жизнь правильно я обучаю женщин на специальных семинарах и тренингах. Мы вместе медитируем и развиваемся, совершенствуемся и учимся гармонии.

Отзывы мои учениц после тренингов:

bc672b11ee

65184f43a6

1688bffb49

Чтобы каждый день наслаждаться буднями и получать удовольствие от кому-то привычной рутины я готова поделится секретами тибетских йогов и особых женских практик, которые сделают Вашу жизнь ярче, счастливее и комфортней. Ну и конечно же, обещанные правила на каждый день для тех очаровательных женщин, которые хотят всё успевать!

ТОП-10 СОВЕТОВ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ, КОТОРАЯ ВСЁ УСПЕВАЕТ

Для тех, кто всё же стремится к совершенству и желает получить от жизни всё, я подготовила 10 простых приёмов, которые помогут Вам стать супер-вумен, которая всё успевает, добивается успеха и наслаждается жизнью.

  1. Ставим цели. Приучите себя планировать собственное время. Это касается целей на день, на неделю, на месяц и на год. Заведите блокнот, в котором каждый вечер составляйте график на следующий день. Распределяйте дела по степени важности и времени выполнения. Главное — рационально подходить к планированию. Не ставьте перед собой непосильных задач — и всё получится.6af50d9361ebb19c221fd3505f572d99
  2. Кнут и пряник. Придумайте систему вознаграждений и наказаний за выполненные и невыполненные задания. Можно по отдельности, а можно комплексно. Например, если за неделю все важные задачи сделаны — поход в спа-салон или новые туфельки. Если выбились из графика — выходные тратим не на приятный отдых, а на завершение невыполненных целей. Или свой вариант. Главное, чтобы это Вас мотивировало.
  3. Технический прогресс. В работе и в быту максимально используйте современные технологии для экономии времени. Вы заслуживаете того, чтобы бытовая техника ускоряла выполнение планов и облегчала жизнь.
  4. Порядок. Возьмите себе за правило всегда поддерживать порядок как на рабочем месте, так и дома. Комфортное рабочее место — это не только приятно и удобно, это стимулирует к работе, не отвлекает, создаёт комфорт. Это касается и дома. Не складируйте посуду в раковине, чтобы помыть вечером, не собирайте стирку, пока не начнёт вываливаться из корзины для белья, не разбрасывайте вещи по дому и так далее. Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. Раздеваетесь — сложите вещи в шкаф, поели — помыли, есть что постирать — стирайте сегодня. Такие простые правила существенно экономят время генеральной уборки, а постоянный порядок радует и не отвлекает от запланированных дел.
  5. Помощь. Научитесь не тащить на себе всё, а делегируйте обязанности. Если нужно — просите о помощи. Понятно, что если хочешь сделать что-то хорошо — делай сам, но не нужно быть столь ответственной. Думайте о себе, берегите и уважайте себя.
  6. Социальные сети, интернет и игры. Эти когда-то неведомые человечеству вещи уже давно стали неотъемлемой частью жизни практически каждого человека. Они отнимают много времени, так как в сети временные законы действуют как будто по-другому. Иногда любимый пасьянс может отвлечь мозг от тяжёлой интеллектуальной или физической работы, социальные сети помогают общаться с друзьями, которые далеко, а в интернете можно узнавать много нового и полезного. Поэтому без них мы уже не представляем жизни. Но чтобы не стать рабом гаджетов, нужно правильно планировать время в сети. В ежедневном плане обязательно прописывайте, сколько минут или часов Вы можете потратить на любимую игрушку или приложение, и не отклоняйтесь от плана.
  7. Отдых. Да-да — без этого никак. Отдых — это залог хорошего настроения, активности и бодрости. Ежедневный план обязательно должен включать в себя отдых, обед или перерывы. Если у Вас малоподвижная работа, стоит отдать предпочтение прогулке на свежем воздухе и наоборот.
  8. Устранение отвлекающих факторов. У каждого свои слабости. Думаешь: приду домой и сразу займусь «чем-либо», а потом приходишь и то с соседкой поболтала, то интересную передачу посмотрела, то мама позвонила — и так ничего не сделала. Берите всё в свои руки: сами позвоните маме, пока идёте домой и можете говорить, запишите название передачи, чтобы посмотреть её позже, и так далее. Сразу устраняйте все отвлекающие Вас факторы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ДЛЯ МАМ:

  1. Просыпайтесь раньше ребёнка. Конечно, проще сказать, чем сделать, но тем не менее. Встаньте на час раньше и подготовьтесь к новому дню. Примите ободряющий душ, помедитируйте, приведите себя в порядок, спокойно позавтракайте — и Вы поймёте, что оно того стоит. Хорошее настроение, заряд бодрости и энергии на весь день обеспечен.
  2. Режим. Выделяйте главные дела из списка и выполняйте их в первую очередь, например, когда ребёнок спит. Дела попроще можно будет сделать вместе. А если ребёнок беспокойный и часто просыпается ночью, разделите обязанности с отцом.

Дорогие женщины, не забывайте про отдых и отношения с любимым мужем. Не стоит целиком и полностью отдаваться материнским хлопотам. Это, конечно, хорошо, что Вы так любите своего малыша, но такая отверженность может плохо сказываться на личной жизни. Принимайте помощь мам и бабушек, не отказывайте себе в удовольствии уделить время себе любимой, посидеть с подружками или провести романтический ужин с любимым. Такое времяпрепровождение подарит Вам хорошее настроение, зарядит энергией, укрепит семью и принесёт радость.

c74761bef6c26892cbca92602df8d56c

Цель моей работы — приносить любовь и счастье в дом каждой женщины. Как на индивидуальных встречах, так и на групповых женских семинарах я помогаю моим ученицам обрести гармонию и раскрыть внутренний потенциал, что просто не может не отразиться на благополучии всей семьи.

Вот что написала мне ученица Ирина после семинара:

4bae818bf0

Приходите и Вы на мои семинары и тренинги, чтобы научиться быть счастливой, медитировать, изучать женские практики и обогатиться знаниями, которые, несомненно, пригодятся в семейной жизни.

Оставить комментарий